La tristezza invernale

In inverno il sole non sempre splende e per qualcuno la tristezza si fa largo. Abbiamo raccolto alcuni consigli affinché la felicità non ti abbandoni, anche se fuori imperversa il maltempo.

#1 GODITI UNA PASSEGGIATA ALL’ARIA APERTA

Una passeggiata all’aria aperta dona colore al viso, la pelle si ossigena e la circolazione sanguigna risulta stimolata. Trascorrere del tempo all’aria aperta non favorisce solo la circolazione, ma aiuta anche a fare il pieno di luce. La luce del sole coadiuva la produzione di vitamina D3 con effetto positivo su mente e corpo. La luce diurna naturale è comunque dalle due alle quattro volte più intensa della luce artificiale di casa.

In inverno spesso siamo poco esposti al sole e durante la stagione più fredda riscontriamo rapidamente una carenza di D3. Nel prodotto BEYOND omega è contenuta la vitamina D3 liposolubile da estratto di alga che svolge un ruolo centrale in numerosi processi del corpo umano e garantisce l’apporto della vitamina del sole durante tutto l’anno.

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#2 VIVI UNA VITA A COLORI

Il cielo è grigio, il vento freddo agita i rami spogli degli alberi e la nebbia offusca la vista. Il tuo abbigliamento si è uniformato alla tristezza che permea la natura e ti mimetizzi, per così dire, con l’ambiente circostante. Non va bene. Ora basta. Una sciarpa sgargiante, una cuffia dai colori vivaci oppure dei guanti variopinti sicuramente ti faranno sprizzare di buon umore e i complimenti che riceverai per l’outfit ti faranno apparire ancora più raggiante.

#3 PIANIFICA LA TUA GIORNATA 

Soprattutto quando fuori è buio e fa freddo, è bene seguire una routine giornaliera e mantenere i propri rituali quotidiani. La mancanza di luce diurna può, infatti, scombussolare il nostro orologio interno d’inverno.

#4 COCCOLE E FELICITÀ

Coccole e tenerezze sono l’arma più potente per risollevare il morale. Perché? Attraverso il contatto si sviluppano ormoni e neurotrasmettitori che hanno un effetto positivo sul corpo. Nel caso di un contatto superiore ai 20 secondi viene prodotta ossitocina, il cosiddetto ormone della felicità, e vengono rilasciate molte endorfine. Goditi quindi l’affetto del tuo o della tua partner o dei tuoi bambini perché fa veramente miracoli quando fuori il tempo è deprimente ed è freddo e umido.

#5 LO SPORT NON TI MANTIENE SOLO IN FORMA, MA TI RENDE ANCHE FELICE

Ecco un’informazione che potrebbe fare cambiare idea a chi odia lo sport. Lo sport e il movimento fisico aumentano il benessere psichico e fisico. Soprattutto in inverno lo sport può contribuire in maniera essenziale a sentirsi bene e a superare i mesi più freddi mantenendo distante la tristezza. Per aumentare la voglia di fare sport è importante individuare una disciplina che risulti divertente. Prova diverse discipline e definisci un piano. Più è vario e meglio è perché cambiare aumenta la motivazione.

Con il suo gusto fresco e fruttato SPORT boost garantisce l’apporto ottimale di liquidi e ripristina in maniera duratura le riserve di glicogeno con carboidrati a catena di lunghezza variabile. Prima, durante o dopo l’attività sportiva – la soluzione isotonica garantisce al corpo l’apporto delle sostanze di cui ha bisogno

#6 CONCEDITI DEL TEMPO DI QUALITÀ

Vivi con consapevolezza la tua quotidianità e prenditi un paio di minuti ogni giorno solo per te. Leggi un buon libro, cucinati qualcosa di buono oppure lavora a un progetto che è rimasto fermo nel cassetto per mesi. Trascorri ogni giorno un po’ di tempo di qualità da solo/a, ma anche assieme alla tua partner/al tuo partner e alla famiglia. Dimenticatevi il cellulare, il computer, la casa in disordine e le preoccupazioni per un paio di ore. Preparatevi un punch, cucinate biscotti, dedicatevi a un gioco di società o prendetevi semplicemente il tempo necessario per fare delle chiacchiere mentre sorseggiate del tè. Non importa quello che fate. L’importante è dedicare all’altro la propria attenzione completa.

Gli ingredienti naturali contenuti nelle CAPS moodoo migliorano la resistenza psichica e garantiscono una maggiore pacatezza. È il prodotto ideale per contrastare i momenti di tristezza in autunno e inverno e la sindrome premestruale ripristinando l’equilibrio emozionale.

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#7 RIDI IL PIÙ POSSIBILE

Te lo ha mai consigliato qualcuno? Le risate riducono il livello di stress e stimolano il sistema immunitario. Quindi largo alle barzellette e ai video più divertenti su YouTube. Al tre tutti a ridere … uno … due …tre!